你了解工作坊吗？
一
、工作坊的渊源
我们常说的“工作坊”其实最初是个“生理工作坊”。同病相怜，这一颇具心理安慰作用的词汇，在早期心理工作坊的雏形中，也确实代表了一群结核病病友之间的温暖关系。
20世纪初，一个叫普拉特的波士顿医生，为了缓解结核病人的负性情绪，想了一个办法，把病人集中在一起，让他们相互交流生病期间的苦恼和焦虑，分享适合自己的调节方法和令他们高兴的事。结果出人意料，病人们不仅增强了战胜疾病的信心，而且对治疗效果有意想不到的提升。
这种方法后来就被医学界、心理学界逐渐接受并发展，到了今天，它被用于帮助大家缓解困惑、焦虑，缓解亚健康心理状态，同时促进自我成长。这，就是工作坊。
二
、工作坊的作用——帮助我们心灵成长
在工作坊中，你可以看到别人也有和你一样的问题和困扰，你也可以看到别人获得了改善，这时你的信心被点燃，也产生出积极的期待。通过一些具体的活动，如相互倾诉、解决问题、表演戏剧等丰富的形式，组员们能紧密地联系在一起，分享共同的体验，认真思考自己的成长经历，重新开始对自我的认识，从而达到自我成长。
在这里，参与者彼此是臂膀，彼此是眼睛，也彼此是镜子。大家互相支持、互相帮助、互相给予真诚的反馈。
三
、专业主持：引导方向
主持人能娴熟地运用专业理论和知识来设计活动，潜移默化地引导参与者调整自己的心态，学到新的处理问题的技能。
他带领成员建立一个温暖、安全、相互信任的联盟关系，能有效地推进成员互相信任，帮助小组营造一种建设性的和谐状态。
他又是一个监督者。他会鼓励大家自觉、自愿地坦白自我，充分尊重每个人的自主性。
四
、工作坊参与的三大纪律：
1． 保密 工作坊中，常常会涉及到我们身边一些问题，不得将话题虚拟主人公与现实中人物对号入座，不得将成员的言论宣传出去。
2． 守时 工作坊是一个分享生命的地方，也是一种承诺。
3． 彼此尊重 尽管我们可以坦诚告诉他人自己的看法，但是，一切都要在尊重的前提下。
五、
为什么能帮助人？如何参与？
1、时间在轻松有趣的环境中度过
2、让我们共同面对问题
1).问题分担： 使大家不再以为只有自己的问题才是最严重的，分担有很好的减压与驱除孤独的作用。
2). 分析问题：主持者引导大家讨论一些典型的错误思维，比如“如果说错一句话或做错一个动作，大家都会笑我”
3). 提供策略：主持者提供一些有益的策略，使大家能够以建设性方法去应对问题。
4). 组员间的相互支持：不仅给每个人以鼓励和安慰，而且让每个人都因帮助别人而产生有力感与自信感。
3、工作坊提供的安全、开放、接纳、相互关爱的气氛，使大家的情感得到抚慰，主持者会引导大家讨论并进行现场练习，从而达到更好的自我认识、自我发现和自我调节。
4、带着成功感受离开，共同分享参与工作坊的成功感受，分享在这段历程中的收益，还分享希望，带到未来生活中的计划和期望。
伟德国际victor1946老员工成长中心
2007年3月23日
